sila masa

[...] STERYDOWE:5-6 cykli,takie srodki bralem: deka,boldek, wino strz,meta,antek,oma, npp 8.TRENING:4 razy w tygodniu/ pon,wt,czw,piat 9.CEL CYKLU:masa miesniowa dobrej jakoi i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad 12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubsza kosc,srednia sklonnosc do tendencji [...]

6.DIETA BIALKO:3g-1kg wagi WEGLOWDANy: malo TLUSZCZ:malo 9.CEL CYKLU:masa miesniowa dobrej jakoi i sila jak jesz malo wegli i tluszczy to masy nie zrobisz duza ilosc bialka zakwasza organizm musisz miec duzy stosunek w/t do bialka zeby je wykorzystac ... i robic mase

Proponuje HST na nim leci Masa i siła (ale więcej masy bo wkońcu to jest plan na mase ) . na temat HST poczytaj w alternatywnej drodze

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mam miary metrycznej %-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.7~/kg -węglowodany: 400g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczety propek, porzucony po flakonie - trefny towar - rok temu 8. TRENING: 4-5/tyg [...]

[...] ze stojki, to sorry, ale maluchy do domu ;>. Swoja droga krotka ta walka, ale chlopek jest za***iscie dynamiczny z tego co widac. W ogole Lesnar podkreslil jak duzo daje sila i masa. Gosciu ktory przeszedl z udawanego wrestlingu, mial sile i mase polaczana z szybkoscia i kondycja i pokonal wielkiego Randy'ego, gosciaktory ma olbrzymie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku po przerwie 6. DIETA: staram sie wszystko liczyc tak aby byla ulozona idealnie -białko: 3,5 gr/kg -węglowodany: 4 gr/kg -tłuszcz: 1 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 test enanthe 250 mg/ml e4d 8. [...]

Tak musisz sie zdecydowac co chcesz robic masę siłę czy rzeźbę jednak pamietaj ze z masa idzie sila a bez masy nie ma co rzeźbic

do bjj jest ppotrezbna masa szybkosc i sila na wysokim poziomie mysle ze ja zainwestujesz w jakies stecki kreatynowe typu xpand to bedizesz zadowolony do tego jakiegos gainerka ! i powinno byc OK

no mozliwe , mam nadziej ze przejdzie a co do dury to sila idzie masa juz pomalu nachodzi :d weic bedzie dobrze jeszcze troceh czsu trzeba

Pomału zcznijmy od nowa, bo zaczłąeś od Weidera, a teraz pytasz na inny temat. Uściślij o co idzie? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Tini dla mniesie nieliczy wielka masa a duza sila zawsze kladlemna to nacisk :> Miro

ja stosowalem Metke i Trenadrol wiec powiem jakie byly moje odczucia ciągnięcie wody - bardziej Trenadrol siła - metax masa - Trenadrol rycie flaków - trenadrol stabilność przyrostów - meta samopoczucie - tak samo apetyt - meta

ciągnięcie wody - moim zdaniem mdrol siła - mdrol masa - metka ale mdrol szybciej sie rozkrecil rycie flaków - mdrol stabilność przyrostów - mdrol samopoczucie - tak samo apetyt - meta dawki byly troche nizsze metka ok 20mg i mdrol 2kapsy

ciągnięcie wody - meta siła - meta masa - meta rycie flaków - mdrol stabilność przyrostów - meta samopoczucie - tak samo apetyt - meta meta wygrywa

Nie dziala, to znaczy co dokladnie? Nie idzie masa? Sila? Moze masz taka genetyke lydek. Jakies sporty uprawiasz wykorzystujace intensywnie lydki? Bieganie, pilka, koszykowka itp.? Robiac klasyczne wspiecia pompuja Ci sie lydki?

Ludzie korzystajcie ze słownika... Moim zdaniem możesz zacząć ćwiczyć na siłowni, ustal sobie cel i czytaj w dziale "Trening dla początkujących" lub "Alternatywna droga"

"ustal sobie cel " -na moje to w sportach walki nie ma wielkiego wyboru bo jeśli zależy Ci na sportach walki to masy i tak nie zrobisz.siłownia to tylko dodatek do sw wiec powinna w twoim planie treningowym zajmowac 1-2 dni w tygodniu .wydaje mi sie ze najlepszy by był jakis FBW. [...]

no właśnie nie rusza mi siła a masa idzie jak trzeba nie wiem dlaczego tak mam?

2) wiek 17 3) waga/wzrost 62/180 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa(bardziej się nastawiam na masee) 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro whey gainer 10)przewidziane finanse na cykl:140-150zł Proszę bardzo,licze na pomoc